Featured News
Posts List
Health
-
ออกกำลังกายส่วนท้อง ช่วยเรื่องอะไรบ้าง
ออกกำลังกายส่วนท้อง เป็นการออกกำลังกายที่เน้นไปที่ส่วนท้องของร่างกาย เพื่อลดไขมันที่อยู่บริเวณนี้ ซึ่งเป็นปัญหาสำคัญที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ การออกกำลังกายส่วนท้องยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อยู่บริเวณนี้ ทำให้ร่างกายดูมีสุขภาพแข็งแรงและมีเสน่ห์มากยิ่งขึ้น
การออกกำลังกายส่วนท้องสามารถทำได้หลากหลายวิธี เช่น การเดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ กระโดดเชือก หรือการฝึกหุ้นขา แต่วิธีที่ดีที่สุดสำหรับการลดไขมันส่วนท้องคือการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่เน้นไปที่ส่วนท้องโดยตรง โดยใช้เครื่องออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อยู่บริเวณนี้
นอกจากการออกกำลังกายแบบแอโรบิคแล้ว การดูแลสุขภาพด้วยการกินอาหารที่เหมาะสมก็เป็นสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่ช่วยลดไขมันส่วนท้องได้ ควรลดการกินอาหารที่มีไขมันสูง และเพิ่มการกินผักและผลไม้ เนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ เช่น ไก่ ปลา และเนื้อวัวที่ไม่มีไขมันสูง และควรเลือกทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ข้าวโพด ข้าวกล้อง และเมล็ดพืชต่างๆ
ข้อดีของการออกกำลังกายส่วนท้อง
ข้อดีแรกของการออกกำลังกายส่วนท้องคือช่วยลดไขมันที่อยู่บริเวณท้อง โดยเมื่อไขมันที่อยู่บริเวณท้องลดลงจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคที่เกี่ยวกับส่วนท้อง เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง
ข้อดีที่สองของการออกกำลังกายส่วนท้องคือช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อท้อง ซึ่งจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อท้อง ทำให้ร่างกายมีสมดุลและสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้ดีขึ้น
ข้อดีที่สามของการออกกำลังกายส่วนท้องคือช่วยเพิ่มความมีสุขภาพดี การออกกำลังกายส่วนท้องช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ และช่วยเพิ่มความมีสุขภาพดีให้กับร่างกาย
สุดท้ายนี้ การออกกำลังกายส่วนท้องเป็นสิ่งที่สำคัญในการดูแลสุขภาพของร่างกาย ไม่เพียงแต่ช่วยลดไขมันส่วนท้อง แต่ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อยู่บริเวณนี้ ทำให้ร่างกายดูมีสุขภาพแข็งแรงและมีเสน่ห์มากยิ่งขึ้น ดังนั้น หากคุณต้องการลดไขมันส่วนท้อง ควรออกกำลังกายส่วนท้องอย่างสม่ำเสมอ และดูแลสุขภาพด้วยการกินอาหารที่เหมาะสมอย่างต่อเนื่อง
คำถามที่พบบ่อย FAQ
การออกกำลังกายส่วนท้องช่วยลดไขมันที่หน้าท้องได้จริงหรือไม่
– การออกกำลังกายส่วนท้องจะช่วยลดไขมันที่หน้าท้องได้จริง โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบ cardio ที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้มากกว่าการออกกำลังกายแบบ strength training แต่การออกกำลังกายแบบ strength training ก็ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีในส่วนท้องได้
การออกกำลังกายส่วนท้องต้องทำกี่ครั้งต่อสัปดาห์
– การออกกำลังกายส่วนท้องควรทำอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยแต่ละครั้งควรใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาที และควรรวมกับการออกกำลังกายอื่นๆ เช่น การวิ่งเพื่อเสริมสร้างการเผาผลาญไขมัน
ขอบคุณรูปภาพจาก
Economy
-
รัฐดันสุดลิ่ม “คาร์บอนเครดิต” ลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจก
รัฐดันสุดลิ่ม “คาร์บอนเครดิต” ลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจก
นายทศพล ทังสุบุตร อธิบดีกรมพัฒนาธุรกิจการค้า เปิดเผยว่า ได้หารือร่วมกับธนาคารเพื่อการส่งออกและนำเข้าแห่งประเทศไทย (เอ็กซิมแบงก์) องค์การบริหารจัดการก๊าซเรือนกระจก สภาอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทย (ส.อ.ท.)
ผลักดันให้คาร์บอนเครดิตเป็นหลักประกันทางธุรกิจ แต่ควรศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมให้มีความชัดเจน ประกอบการพิจารณา ออกเป็นกฎหมายเพื่อรองรับต่อไป คาร์บอนเครดิต เป็นเครื่องมือที่ช่วยลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกและโลกร้อน
มีมูลค่าที่นำออกขายให้ภาคธุรกิจ หรือหน่วยงานที่มีกระบวนการผลิต หรือทำงานที่ปล่อยก๊าซเรือนกระจกเกินกว่าเป้าหมายที่ควบคุม เพื่อชดเชยการปล่อยก๊าซเรือนกระจก จึงได้ผลักดันให้นำคาร์บอนเครดิต มาใช้เป็นหลักประกันทางธุรกิจ เพื่อขอสินเชื่อจากสถาบันการเงิน
“ประเด็นที่ต้องศึกษาเพิ่มเติม เช่น คาร์บอนเครดิต จัดเป็นทรัพย์ประเภทใด การประเมินมูลค่า กระบวนการ/ขั้นตอนการให้สินเชื่อและการกำกับดูแลทรัพย์ และหากนำคาร์บอนเครดิตมาเป็นหลักประกันทางธุรกิจแล้ว
เมื่อเกิดเหตุบังคับหลักประกัน มีวิธีการบังคับหลักประกันอย่างไร รวมถึงรายละเอียดปลีกย่อยต่างๆที่มีความสัมพันธ์กับกฎหมายหลักประกันทางธุรกิจ และควรศึกษาเทียบเคียงประเทศต่างๆ เพื่อความสมบูรณ์ของกฎหมาย แต่การศึกษาต้องใช้เวลา ดังนั้น แต่ละหน่วยงานควรศึกษาในประเด็นที่เกี่ยวข้องกับตนเองก่อนเป็นลำดับแรก”.
ขอบคุณรูปภาพจาก : thairath.co.th
ขอบคุณแหล่งที่มา : thairath.co.th
สามารถอัพเดตข่าวสารเรื่องราวต่างๆได้ที่ : fifthcolumnmusic.com
